【2025年最新版】Windowsを劇的に軽くする！専門家が教える高速化の方法13選

「Windowsの起動が遅い」「マウスがカクつく」「保存するだけで固まる」「ブラウザのタブを開いたら一気に重くなった」。
このあたりの症状は、もう“寿命だから買い替え”とは限りません。多くの場合は、設定とメンテナンスでかなり改善します。

本記事では、Windows 10／Windows 11 を高速化・軽量化するための13の具体的な手順を、専門職（イラストレーター・デザイナー・動画制作者・エンジニアなど）が実際に現場でやっているレベルまで落とし込んで解説します。

さらに、安全に使えるコマンドライン例（PowerShell・コマンドプロンプト）も紹介します。これは、クリック操作では面倒なメンテナンスを一瞬で実行できるテクニックです。

記事の最後には、作業前チェックリスト（PDF想定のダウンロード導線）と、よく使う最適化処理をまとめて回すPowerShellスクリプト例も掲載しています。

なお、この記事は「よくわからない危険なレジストリをいじる」といった破壊的な方法には踏み込みません。あくまで、誰でも安全に再現できる・公式に推奨されている範囲の高速化メソッドだけを扱います。業務用PCや制作マシンでも安心して実行できます。

では、順番に最適化していきましょう。

1. OS・ドライバー・ファームウェアを最新の状態にする（安定性＝速さ）

PCを速くするうえで、まずやるべきことは「今の状態を最高の状態に整える」ことです。
とくにWindows Updateやドライバー更新は、単なるセキュリティパッチではなく、不具合の改善・描画の最適化・メモリリークの修正が含まれています。つまり「安定＝高速化」です。

【やることリスト】
・Windows Updateを適用する（保留の更新がある場合はすべて入れる）
・グラフィックドライバー（NVIDIA / AMD / Intel Arc）を最新にする
・オーディオ／チップセット／LANドライバーもマザーボードやメーカーサイトで更新
・BIOS/UEFIの更新がある場合はメーカー公式手順に沿って慎重に行う

とくにクリエイター系の人は、GPUドライバーを最新にすると「描画プレビューが重い」「スクロールがもたつく」「動画編集でタイムラインが引っかかる」といった症状が改善することが多いです。

補足：
Windows 11では、安定版ドライバーがWindows Update経由で入ることも多いので、昔ほど「ドライバー更新＝爆死リスク」ではありません。とはいえ、業務マシンの場合は作業前に復元ポイントを取ると安心です。

関連コマンド（システム健全性チェック）

管理者としてPowerShellまたはコマンドプロンプトを開き、次を実行します：

DISM /Online /Cleanup-Image /CheckHealth 

これはWindowsイメージに破損がないかを軽く確認するものです。修復は行わないので安全です。破損がある場合はパフォーマンスに悪影響が出ることがあります。

2. 不要なアプリ・常駐ソフトを削除／無効化する（常に動くものが一番重い）

「インストールしたけど、もう使っていない」アプリは、ストレージを食うだけではありません。
インストールしているだけで、バックグラウンドサービス・自動更新・通知処理を動かし続けるものもあります。

特に、体験版ソフト、昔のランチャー、ゲーム関連のアップデータ、古いプリンタドライバ、ツールバー系は、常駐してPCを重くする犯人になります。

【対策ステップ】
設定 → アプリ → インストール済みのアプリ から、使っていないものをアンインストール。
Adobe系・3DCG系・配信ソフト系などは複数バージョンが並ぶことがあるので、現行以外は消す。
よくわからない“自動起動ユーティリティ”は一度無効化して様子を見る。

注意：
仕事に関係する常駐（バックアップソフト、ファイル同期、フォントマネージャなど）は、必要なときだけ起動する運用に切り替えましょう。「常に起動しっぱなし」は避けたいです。

関連コマンド（インストール済みアプリの一覧）

PowerShell（管理者）で次を実行すると、インストール済みのアプリが一覧表示されます：

Get-WmiObject -Class Win32_Product | Select-Object Name, Version 

※このコマンドは一覧を取るだけの用途として紹介しています。削除操作はGUIのほうが安全で確実です。

3. スタートアップ（起動時に自動で立ち上がるアプリ）を最適化する

「朝PCをつけたら5分くらい動かない」は、多くの場合スタートアップに無駄なものが詰まっているだけです。

Windowsでは、ログイン直後に複数のアプリが自動で起動します。これらはすべてCPU・メモリ・ディスクを奪います。不要なものはオフにしましょう。

【手順（Windows 10/11 共通）】
タスクマネージャーを開く（Ctrl + Shift + Esc）
「スタートアップ」タブを開く
影響が「高」になっているものを確認し、明らかに使わないものを右クリック→「無効化」

おすすめで無効候補になることが多いもの：
・チャット系アプリの自動起動（Teams、Discordなど業務外のもの）
・ゲームランチャー（Steam/Epic等を常時使わないなら）
・常時動かす必要のないクラウド同期クライアント

逆に残しておくべきもの：
・セキュリティソフト
・ドライバ関連（グラフィックドライバのコントロールアプリなど）

関連コマンド（スタートアップの確認）

PowerShell（管理者）で下記を呼び出すと、スタートアップアプリの一覧を入手できます：

Get-CimInstance Win32_StartupCommand | Select-Object Name, Command, Location 

表示される「Location」が「Startup」や「Run」等であれば自動起動されます。消すときは必ず何のアプリか理解した上でGUIから無効化してください。

4. ストレージの空き容量を確保する ＆ システムクリーンアップを定期実行する

ストレージの空き容量が少ない状態（特にCドライブが赤くなっている状態）は、Windowsが一時ファイルや仮想メモリ(Page File)をうまく扱えず、ものすごく体感速度が落ちます。

安全かつ公式な方法で、不要なファイルやキャッシュを削除する手順を紹介します。

手順1：ストレージ センサー（ストレージ センス）/ ディスク クリーンアップ

Windows 10/11には「ディスク クリーンアップ」ツールが標準搭載されています。これを手動で開くより、コマンドで一気に実行準備まで進めると効率的です。

クリーンアップの設定を保存する（1回目）
保存した設定を呼び出して実行する（2回目以降はワンクリック）

ステップA：初回設定
Windowsキーを押して「cleanmgr」と入力 → 右クリック「管理者として実行」。
「ドライブを選択」でCドライブを選択し、消してよい項目（テンポラリファイル、サムネイル、一時インターネットファイル等）にチェックを入れてOKを押す直前まで進めて閉じます。これでプリセットが保存されます。

ステップB：以降はコマンドで実行
管理者コマンドプロンプトで以下：

cleanmgr /sagerun:1 

これは、あらかじめ保存したクリーンアップ項目をまとめて実行します。定期的（週1〜月1）に実行するだけで、Cドライブの健康がまるで違います。

手順2：ダウンロードフォルダと巨大ファイルの棚卸し

・「ダウンロード」に置きっぱなしのZIPやインストーラは全部どこかに逃がすか削除
・動画・録画・生データは別ドライブや外付けSSDに退避

特にクリエイティブ職は、ラフ動画・PSD・高解像度PNGが肥大化しやすいので、「Cドライブはシステムと作業中だけ」「倉庫データは別ストレージ」の考え方にするとPCは軽く保てます。

5. ディスクの最適化（SSDはTRIM、HDDはデフラグ）

ストレージはPCの体感速度を大きく左右します。特にHDDをまだ使っている場合、断片化したデータを最適化（デフラグ）すると読み書きがまとまり、アクセスが速くなります。

ただし重要なのはこれ：
SSDに“デフラグ”は基本的に不要、むしろ頻繁な手動デフラグは寿命に悪影響の可能性があります。

WindowsはSSDに対しては「TRIM」（使われなくなった領域を整理して書き込み効率を保つ処理）を自動で行っています。これは有効なままにしておきましょう。

HDDの場合の安全な最適化コマンド

管理者としてコマンドプロンプトで次を実行します：

defrag /C /O 

/C はすべてのドライブを対象に、/O は最適化モードを意味します。これはWindows標準機能なので安全です。

SSDの場合は、GUIの「ドライブの最適化」画面からスケジュールがオンになっているか確認する程度にとどめ、手動で無理に最適化連打はしないでください。

6. メモリ（RAM）を増設＆仮想メモリ設定を見直す

「複数のアプリを同時に使うと一気に遅くなる」「ブラウザのタブを20個開くと止まる」という人は、物理メモリ（RAM）が足りていないサインです。

クリエイティブ用途（Illustrator・Photoshop・映像編集・3D・ブラウザ調べ物同時進行など）なら、16GBは最低ライン、できれば32GB以上ほしいところです。

RAMが足りないと、Windowsはストレージ（SSD/HDD）を仮想メモリとして使います。SSDは速いとはいえRAMよりは圧倒的に遅いので、結果的にPC全体が鈍ります。

仮想メモリ（ページファイル）の考え方（安全な範囲）

「仮想メモリをゼロにすれば速くなる」と思いがちですが、基本的には推奨しません。不足時にアプリが落ちる・システムが不安定になる可能性が高いからです。

安定運用したいなら、
・「自動管理」に任せる（推奨）
・もしくはCドライブに十分な空き容量を保持し、標準のまま使う

「仮想メモリを減らす＝速くなる」ではなく、「RAMを増やす＝速くなる」が正解です。これは本当に体感差が出ます。

7. 電源プランを「高パフォーマンス」にしてCPUを眠らせない

ノートPCや省エネ設定になっているWindowsでは、CPUやGPUのクロックが意図的に抑えられ、結果として「動きに引っかかりがある」「レンダリングに時間がかかる」状態になっていることがあります。

AC電源（コンセント）に接続して作業する場合は、電源プランをより高いパフォーマンス寄りにすることで、処理落ちしにくくなります。

【手順】
スタート → 設定 → システム → 電源とバッテリー → 電源モード
「最適なパフォーマンス」または「高いパフォーマンス」に近いものを選ぶ

Windowsのエディションによっては「高パフォーマンス」や「Ultimate Performance（究極のパフォーマンス）」などのプランが用意されている場合があります。

関連コマンド（電源プランの一覧表示）

管理者コマンドプロンプトで：

powercfg /L 

これで使用可能な電源プランが表示されます。アクティブにしたいGUID（長い英数字）を控えて、powercfg /S {GUID}で切り替えることも可能です。
※切り替えコマンド自体は安全ですが、バッテリー駆動時間は短くなる場合があります。

8. GPU設定を最適化して描画を軽くする

クリエイターにとって「画面の引っかかり」「拡大縮小のカクつき」は、CPUではなくGPU側の設定や電力管理が原因のことも多いです。

【NVIDIAの場合の例】
・NVIDIAコントロールパネルで「電源管理モード」を「最適電力」ではなく「パフォーマンス優先系」に変更（名称は世代による）
・特定アプリ（Photoshop、Premiere、Blenderなど）ごとに「高パフォーマンスGPUを使う」よう指定する

【AMDの場合の例】
・AMD Software: Adrenalin Editionの「電源」や「パフォーマンス」タブで同様の優先動作を設定

【Intel Arc / Intel UHDの場合】
・Intel Graphics Command Centerや「グラフィックス」設定から、特定アプリを「ハイパフォーマンスGPU」側に割り当てる

これらは、複雑な3Dレンダリングだけでなく、日常的なUI描画や動画プレビューにも効きます。
「マウスカーソルが遅延する」「スクロールがカクつく」といった症状が少なくなる＝体感速度が上がります。

9. クラウド同期・バックグラウンドプロセスをコントロールする

OneDriveやDropbox、Google Drive同期などのクラウドストレージは、とても便利ですが、同時にとても重い存在でもあります。

なぜ重い？
・バックグラウンドでファイルをスキャン・差分アップロードする
・変更検知のたびにCPU・ディスク・ネットワークを使う

つまり、動画書き出し中・イラスト大容量PSD編集中・3Dレンダリング中など、PCにフルパワーを使いたいタイミングでは、一旦同期を「一時停止」するだけで目に見えて軽くなることがあります。

【おすすめ運用】
・作業が重い2〜3時間は同期を一時停止
・昼休憩や就寝前に同期を再開してクラウドへバックアップ

この運用でPCの“今ここで必要なパワー”を奪われずにすみます。クラウド同期は24時間常時つけっぱなしである必要はありません。

10. ウイルス・マルウェアを定期スキャンしてリソース泥棒を追い出す

「最近、やたら重い」「ファンが鳴り続ける」
→その原因がマルウェアや不要ソフトの常駐だった、というケースは普通にあります。

Windows 10/11なら、まずは標準搭載のMicrosoft Defender（Windows セキュリティ）でフルスキャンを実施しましょう。これは安全で、サードパーティソフトよりも軽いことが多いです。

関連コマンド（Defenderのスキャン）

PowerShell（管理者）で以下：

Start-MpScan -ScanType FullScan 

これはWindows Defenderにフルスキャンを実行させる公式コマンドです。不要な不審プロセスが常時CPUを食っている場合、ここで検出・駆除できることがあります。

また、ブラウザの謎拡張機能（広告を勝手に挿入するタイプ）やツールバー系も動作遅延の原因になるので、後述のブラウザ最適化も合わせて行うとより効果があります。

11. ブラウザを軽くする：キャッシュ削除・タブ整理・拡張機能の見直し

「ブラウザを閉じたらPCが軽くなった」という経験、ありませんか？
最近はブラウザがOS並みに重いです。特にChrome/Edgeはタブ単位でメモリをガンガン使います。

【やること】
・いま使っていないタブはブックマークして閉じる
・「拡張機能」を棚卸しする（広告ブロック・翻訳など必要なもの以外は無効化）
・キャッシュと閲覧履歴を定期的にクリアする

キャッシュを削除すると、サイトの再読み込みは一時的に遅くなりますが、メモリ解放・ストレージの肥大化防止には有効です。

EdgeやChromeには、バックグラウンドでブラウザを残し続けるオプション（「ブラウザを閉じてもバックグラウンドアプリを実行する」系）があるので、必要なければオフにしておくと待機中の負荷も減らせます。

これは「ブラウザを終了したつもりでもCPUを食い続けている」問題の対策になります。

12. 冷却と物理メンテナンス：熱は性能の敵

PCは熱を持つと、自分で自分の性能を落とします。これを「サーマルスロットリング」と呼びます。
つまり、冷やす＝速い状態を維持できるということです。

【やるべきメンテ】
・PC内部のホコリをエアダスターで除去（年1〜2回は必須）
・ノートPCなら底面の吸気口をふさがないようにする（ベッドの上で作業しない 等）
・冷却台／クーラーパッドを使って底面に風を当てる
・ファンが異常にうるさい場合は、ファンに異物が当たっていないか、回転が弱っていないか確認

CPUやGPUは高温になると自動的にクロックダウン＝遅くなる、ので、冷却は静かな裏方ではなく「パフォーマンスチューニングそのもの」です。

長時間のレンダリング・書き出し・エンコードを行う人ほど、冷却改善は効果が大きいです。ファンが正しく回っていないPCは「年中、全力でブレーキを踏みながら走っている車」みたいな状態になります。

13. 定期メンテナンスを自動化する（タスクスケジューラ＋PowerShell）

ここまで紹介したことを手で毎回やるのは面倒です。だから遅くなる。だからやらない。
なので、ある程度はWindowsにやらせましょう。

以下に示すのは、安全な範囲で自動化できる「メンテ用スクリプト」の考え方です。
これをタスクスケジューラに登録すれば、例えば週1回の深夜に自動で実行できます。

やるべき定期タスクの例：
・ディスク クリーンアップ（cleanmgr /sagerun）
・DISMによるシステム健全性チェック
・Defenderのフルスキャン開始
・HDDの最適化（HDD環境の場合）

PCが「いつの間にか重い」を防ぐ最強の方法は、“放置しても勝手に掃除してくれる仕組みを作る”ことです。

PowerShellで実行できる「安全なメンテナンス自動化スクリプト」例

以下は比較的安全な範囲で、日常的なメンテナンスをまとめて呼び出すPowerShellスクリプトの例です。
この内容をメモ帳に貼り付け、maintenance.ps1 などのファイル名で保存し、
PowerShellを管理者として起動して実行することで、複数のメンテナンスを一括で走らせることができます。

※このスクリプトは「破壊的変更」や「レジストリ書き換え」は行わず、紹介済みの安全コマンドのみを使っています。

# maintenance.ps1 # 安全なWindowsメンテナンスをまとめて実行するスクリプト例 Write-Host "=== システム健全性チェック (DISM CheckHealth) ===" DISM /Online /Cleanup-Image /CheckHealth Write-Host "=== ディスク クリーンアップ (cleanmgr /sagerun:1) ===" # 事前にcleanmgrでプリセットしておくこと Start-Process -FilePath "cleanmgr.exe" -ArgumentList "/sagerun:1" -Wait Write-Host "=== Windows Defender フルスキャン開始 ===" Start-MpScan -ScanType FullScan Write-Host "=== HDDの最適化 (defrag /C /O) ===" # HDDがある環境向け。SSDでも重大な悪影響は基本的にない最適化だが、# SSDの頻繁な手動デフラグはそこまで必要ではないので必要に応じてコメントアウト。Start-Process -FilePath "defrag.exe" -ArgumentList "/C /O" -Wait Write-Host "=== 完了しました。再起動を検討してください。===" 

ポイント：
・CheckHealth は「壊れてないか確認するだけ」なので安全。
・cleanmgr /sagerun:1 は、あなたが事前に許可した項目だけを掃除するので安全。
・Start-MpScan -ScanType FullScan はMicrosoft Defenderの公式APIで、OS標準のフルスキャン。
・defrag /C /O はディスク最適化。HDDメインの人に特に有効。

これらをまとめて「週1回、自動で夜中に走る」ようにWindowsタスクスケジューラに登録すると、PCを気にせず使っていてもパフォーマンスが下がりにくくなります。

チェックリストPDF：作業前に必ず確認したい「安全な高速化ルーティン」

最後に、この記事で説明した内容を「やった／やってない」でチェックできるPDF（チェックボックス付きの管理シート）を想定しています。
このPDFは、メンテ前や月末の棚卸しに使うことで、メンテ忘れを防いでPCを安定・高速な状態に保つことができます。

チェックリストの主な内容（サンプル）：
・Windows Updateはすべて適用したか？
・GPUドライバーは最新か？
・スタートアップの不要アプリを無効化したか？
・Cドライブの空き容量は20%以上あるか？
・cleanmgr /sagerun:1 は今週実行したか？
・ブラウザのタブ・拡張機能は整理したか？
・ファン内部にホコリは溜まっていないか？
・電源プランはパフォーマンス優先になっているか？
・Defenderのフルスキャンを今月実行したか？

このチェックシートを「月1のルーティン」として印刷してもいいし、PDFのまま保存して使ってもOKです。
チームで共有しても「誰のPCがいつ遅くなるか」の予防線になります。

Windows高速化チェックシート（PDF）をダウンロード
※このリンクはダミーです。実際のPDFは別途用意してください。WordPress上ではこの形式で「ダウンロードボタン」として掲載できます。

まとめ：速いPCは「才能」じゃなく「習慣」で作れる

PCの動作が遅いと、作業のテンポが崩れます。テンポが崩れると、集中力が落ちます。集中力が落ちると、クオリティも落ちます。

だからこそ、今回紹介した13項目は、単なる“オタク向けチューニング”ではなく、日々の制作クオリティと仕事の信用を守るための管理術だと考えてください。

特にクリエイティブ職・制作職・エンジニア職は、「マシンのパワー＝自分のスピード」です。遅いPCは、あなたの才能をわざわざ重り付きで走らせている状態と同じです。

・OSとドライバーを最新に保つ
・常駐アプリをしぼる
・Cドライブを常に軽くする
・週1〜月1のメンテを自動化する
・冷却をケアして性能を守る

この5つを回せば、「PCが遅いから今日はもう無理」がほぼ消えます。

大切なのは、調子が悪くなってから直すのではなく、悪くならない状態をキープしておくこと。専門現場ではそれを「保守」と呼びます。

あなたのWindowsマシンも、保守すればまだまだ速く動けます。

次回は、Mac向けにも同じ考え方（Spotlight再インデックス、ログイン項目の見直し、NVRAM/SMCリセット、ストレージ管理など）で、同レベルの手順をまとめた「Mac版・高速化マニュアル」を公開します。